Recursos para mejorar nuestro bienestar emocional y físico
Desde el Departamento de Orientación nos gustaría haceros llegar un par de recursos que consideramos muy interesantes para nuestro bienestar emocional y físico. Está dirigido a toda la Comunidad Educativa de nuestro Centro y para cualquiera que se tope con ello en la red.
Nos gustaría hacemos llegar éste video de Marián Rojas Estapé e invitamos a ocupar un ratito de vuestro tiempo para comprender cómo funciona nuestro cerebro y reacciona nuestra cuerpo para vivir una vida más consciente, y gestionar de manera saludable las emociones y el estrés.
“Comprender es aliviar, y cuando comprendes por lo que pasa tu mente, te sientes aliviado; porque si no, eres esclavo de síntomas físicos, psicológicos y vas como perdido por la vida”
Marián Rojas Estapé
Junto con el vídeo os compartimos un audio de 10′ como propuesta de técnica de meditación guiada. De Mario Alonso Puig.
Esperamos que os sean útiles.